競賽時間：2020年09月19、20日（星期六、日）
競賽地點：宜蘭縣冬山鄉梅花湖風景區（宜蘭縣冬山鄉得安村環湖路）
報名限額：標準賽1500人、標準接力200隊、半程賽1200人、半程接力賽200隊
報名時間：即日起至2020/8/19日 或 額滿為止。
早鳥優惠至2020/5/17日止。
攜帶救生浮標者「限」報名浮標組，並在最後一梯次下水，但浮標組不計算成績排名，浮標為救生工具，禁止抱著救生浮標踢水前進。
報名費：
時間限制如下：
9/19 (六) 16:00-18:00 半程選手報到
9/20 (日) 上午交車、報到、出發的時間
規則與罰則：(騎車不可聽音樂)
攜帶裝備：
三鐵衣(選配)、安全帽、水壺、能量補給(選配)
